ريجيم ال 4 أيام
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ريجيم ال 4 أيام
من طرف عاشقة الجنوب أبريل 13th 2007, 9:38 am
لكل الأعضاء اللي حابين يعملوا ريجيم اتفضلوا هالريجيم وانشالله تستفيدو .
السبت
الإفطار: شاي أو قهوة خالية من السكر + نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء: سلطة مشكلة "بندورة وخس"، + فيليه بقر مشوى أو هامبورجر + قطعة تفاح طازجة.
العشاء: نصف ثمرة جريب فروت + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق 2 + بيضة مسلوقة.
الأحد
الإفطار: شاى أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت + عصير بندورة "كوب واحد فقط" + شرائح الخس.
الغذاء: شريحة لحم + عصير تفاح خالي من السكر + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق.
العشاء: كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
الاثنين
الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء: سلطة "كرفس، خس" + صدر دجاجة مشوى + ثمرة تفاح.
العشاء: عصير خوخ + شريحة هامبورجر + بندورة مطهية بالشواء.
الثلاثاء
الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء: عصير أناناس خالي السكر + خس + بندورة + شريحة فيليه بقر مشوى.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة
ننصح باستشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم...
منقووووووووووووووووول
اختكم دعــــــــــاء
السبت
الإفطار: شاي أو قهوة خالية من السكر + نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء: سلطة مشكلة "بندورة وخس"، + فيليه بقر مشوى أو هامبورجر + قطعة تفاح طازجة.
العشاء: نصف ثمرة جريب فروت + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق 2 + بيضة مسلوقة.
الأحد
الإفطار: شاى أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت + عصير بندورة "كوب واحد فقط" + شرائح الخس.
الغذاء: شريحة لحم + عصير تفاح خالي من السكر + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق.
العشاء: كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
الاثنين
الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء: سلطة "كرفس، خس" + صدر دجاجة مشوى + ثمرة تفاح.
العشاء: عصير خوخ + شريحة هامبورجر + بندورة مطهية بالشواء.
الثلاثاء
الإفطار: شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت.
الغذاء: عصير أناناس خالي السكر + خس + بندورة + شريحة فيليه بقر مشوى.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة
ننصح باستشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم...
منقووووووووووووووووول
اختكم دعــــــــــاء
عاشقة الجنوب- عضو جنوبي مقاوم
- عدد الرسائل : 1201
العمر : 32
Localisation : في قلب المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف ابن كفرشوبا أبريل 14th 2007, 10:43 pm
شكراً على هذا الموضوع بس الحمد لله جسمي ليس بحاجة الى ريجيم
هههههه
اخوكم ابن كفرشوبا
هههههه
اخوكم ابن كفرشوبا
ابن كفرشوبا- Admin
- عدد الرسائل : 1869
العمر : 34
Localisation : كفرشوبا المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007 -
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف بنت الجنوب أبريل 15th 2007, 1:52 pm
شكراً لك اختي على هذا الموضوع الرائع و المميز في المنتدى
بنت الجنوب- عضو جنوبي مقاوم
- عدد الرسائل : 130
تاريخ التسجيل : 06/03/2007
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف عاشقة الجنوب أبريل 15th 2007, 2:43 pm
لا شكر على واجب اخواني
انا بحب اشكركم على مروركم الجميل لمواضيعي واللي منور الصفحة
يعطيكم العافية
اختكم دعـــــــاء
انا بحب اشكركم على مروركم الجميل لمواضيعي واللي منور الصفحة
يعطيكم العافية
اختكم دعـــــــاء
عاشقة الجنوب- عضو جنوبي مقاوم
- عدد الرسائل : 1201
العمر : 32
Localisation : في قلب المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف مقاوم من حزب الله أبريل 16th 2007, 1:27 pm
شكراً على هذا الموضوع الجميل و المفيد
مقاوم من حزب الله- عضو جنوبي مقاوم
- عدد الرسائل : 348
تاريخ التسجيل : 06/03/2007
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف Mirna.e1987 أبريل 16th 2007, 10:40 pm
بسم الله الرحمن الرحيم,
أختي الكريمة و الغالية دعاء...
اولا أشكرك على موضوعك الجميل و الله يعطيكي العافية و الصحة الدائمة.
لكن انا عندي تعليق:
الريجيم بحد ذاته مرض !!
انا ضد هذه الحمية الغذائية...لان كل واحد فينا بيقدر على تنظيم غذائه حسب مابناسبه.
مثلا: انا باكل اللي بدي ياه, لاكن بكميات خفيفة جدا.
هيك ما بكون حرمت نفسي من اي شي و بكون بنفس الوقت اكلت اكل خفيف.
تقبلي مرور حبيبتي, و الله يعطيكي العافية.
أختك,
ميرنا
Mirna.e1987- الدير العام
- عدد الرسائل : 1505
العمر : 37
Localisation : في روح لبنان
تاريخ التسجيل : 02/03/2007
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف عاشقة الجنوب أبريل 18th 2007, 10:13 am
شكرا الك اختي ميرنا
خلص الغيت موضوعي ومنعمل بنصيحة ميرنا
هههههههههههه
شكرا الك حبيبتي
دعـــــــاء
خلص الغيت موضوعي ومنعمل بنصيحة ميرنا
هههههههههههه
شكرا الك حبيبتي
دعـــــــاء
عاشقة الجنوب- عضو جنوبي مقاوم
- عدد الرسائل : 1201
العمر : 32
Localisation : في قلب المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف Mirna.e1987 أبريل 18th 2007, 12:37 pm
m@ro كتب:شكرا الك اختي ميرنا
خلص الغيت موضوعي ومنعمل بنصيحة ميرنا
هههههههههههه
شكرا الك حبيبتي
دعـــــــاء
كلامك من ذوقك !!!
بس لاااا...لا تخجليني يا دعاء !!
انا ابديت رأيي..مش أكثر.
موضوعك كمان حلوووووووووووووووووو.
Mirna.e1987- الدير العام
- عدد الرسائل : 1505
العمر : 37
Localisation : في روح لبنان
تاريخ التسجيل : 02/03/2007
ابن كفرشوبا- Admin
- عدد الرسائل : 1869
العمر : 34
Localisation : كفرشوبا المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007 -
رد: ريجيم ال 4 أيام
من طرف عاشقة الجنوب أبريل 20th 2007, 1:17 pm
لأا شكر على اوجب اخي
شكرا الك على الرد الجميل
اختكم دعـــــــاء
شكرا الك على الرد الجميل
اختكم دعـــــــاء
عاشقة الجنوب- عضو جنوبي مقاوم
- عدد الرسائل : 1201
العمر : 32
Localisation : في قلب المقاومة
تاريخ التسجيل : 02/03/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى